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Aug 27, 2023

Nove segnali d'allarme di carenza di vitamina D di cui potresti non essere a conoscenza

La vitamina D è essenziale soprattutto quando si avvicina l'autunno e l'inverno Molti di noi potrebbero non essere consapevoli del fatto che la vitamina D è essenziale per assicurarsi di poter regolare la quantità di calcio e fosfato nel nostro corpo.

La vitamina D è essenziale soprattutto quando ci avviciniamo all’autunno e all’inverno

Molti di noi potrebbero non essere consapevoli del fatto che la vitamina D è essenziale per garantire la regolazione della quantità di calcio e fosfato nel nostro corpo.

La vitamina serve a mantenere le nostre ossa, i denti e i muscoli sani e la sua mancanza può portare a una serie di diversi problemi di salute. Nei bambini, la mancanza di vitamina D può portare a una condizione chiamata rachitismo, riferisce WalesOnline.

Il rachitismo causa dolore osseo, scarsa crescita e ossa morbide e deboli che possono portare a deformità. Negli adulti, la mancanza di vitamina D può portare a condizioni come l’osteomalacia, che è una condizione simile.

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Secondo il sito web del servizio sanitario nazionale, assumiamo vitamina D attraverso la luce solare. Quando arriviamo all'autunno e all'inverno, è importante assumere integratori di vitamina D poiché potremmo non essere in grado di soddisfare le nostre esigenze quotidiane in un clima uggioso.

Alcune persone sono più a rischio di carenza di vitamina D, ad esempio se trascorri molto tempo in casa o coperto, è probabile che avrai bisogno di aiuto con i livelli di vitamina D. La maggior parte delle persone non ha sintomi di carenza di vitamina D, o solo segni molto vaghi come stanchezza e dolori, ma ci sono segnali di allarme a cui prestare attenzione che potrebbero suggerire una carenza.

La vitamina D è un nutriente fondamentale per mantenere i muscoli sani. Se sei carente di vitamina non è raro avvertire dolori muscolari.

La vitamina D aiuta a mantenere la salute delle ossa migliorando l'assorbimento del calcio da parte del corpo. Di conseguenza, il dolore osseo, in particolare in aree come la parte bassa della schiena, può essere un segno rivelatore di carenza di vitamina D.

L’affaticamento può essere un segno di carenza di vitamina D perché il nutriente è essenziale per il metabolismo cellulare. Senza di esso, potresti sentirti stanco e esaurito tutto il tempo.

Un basso livello di vitamina D porta ad anomalie ossee che causano direttamente una riduzione della crescita e della forza muscolare. Oltre a ciò, la carenza provoca una riduzione del funzionamento in tutto il corpo. I cui risultati ti fanno sentire stanco più velocemente

La carenza di vitamina D è stata collegata alla depressione, soprattutto negli anziani, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno la relazione. Gli effetti degli integratori di vitamina D sono contrastanti, ma alcune revisioni hanno scoperto che aiutano ad alleviare i sintomi della depressione. Si ritiene inoltre che la vitamina D abbia un ruolo nel metabolismo dei neurotrasmettitori come la serotonina, che influenza l’umore delle persone.

Secondo medicinenet, la caduta dei capelli può essere un segno di carenza di vitamina D perché questo nutriente è essenziale per il ciclo follicolare dei capelli. Senza un’adeguata vitamina D, i nuovi capelli non emergono dai follicoli piliferi.

L’obesità è un fattore di rischio per la carenza di vitamina D perché questo nutriente è essenziale per mantenere stabile il metabolismo. Senza vitamina D, il tuo metabolismo potrebbe rallentare e potresti avere difficoltà a perdere peso.

Un segno di bassi livelli di vitamina D nel corpo include il fatto che le ferite guariscono lentamente. Il ruolo della vitamina D nel controllo dell’infiammazione e nella lotta alle infezioni è importante per una corretta guarigione perché è essenziale per le funzioni del sistema immunitario.

Uno dei ruoli più importanti della vitamina D è supportare la salute del sistema immunitario, che aiuta a tenere lontani virus e batteri che causano malattie. La vitamina D interagisce direttamente con le cellule responsabili della lotta alle infezioni rendendole difficili da combattere.

Sebbene la vitamina D non causi solo vertigini, la carenza di vitamina ha un impatto sulla struttura ossea che a sua volta influisce sulle vertigini.

Bassi livelli di vitamina D possono portare ad un aumento del rischio di malattie cardiache perché questo nutriente è essenziale per mantenere sane le cellule cardiache.

Diversi studi hanno inoltre riportato che la carenza di vitamina D è associata ad un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, tra cui ipertensione, insufficienza cardiaca e cardiopatia ischemica.

La luce solare è la nostra principale fonte di vitamina D, soprattutto durante i mesi primaverili ed estivi. Il corpo è stimolato a produrre vitamina D quando i raggi UVB della luce solare entrano in contatto con la nostra pelle.