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Jul 20, 2023

Una guida per esperti alle migliori polveri verdi

Di Kiana Murden Tutti i prodotti presenti su Vogue sono selezionati in modo indipendente dai nostri redattori. Tuttavia, quando acquisti qualcosa tramite i nostri link di vendita al dettaglio, potremmo guadagnare una commissione di affiliazione. Nel 2023, lì

Di Kiana Murden

Tutti i prodotti presenti su Vogue sono selezionati in modo indipendente dai nostri redattori. Tuttavia, quando acquisti qualcosa tramite i nostri link di vendita al dettaglio, potremmo guadagnare una commissione di affiliazione.

Nel 2023, ci sono molti modi per ottenere i tuoi green. Potresti aggiungere delle verdure al tuo frullato mattutino, fermarti a mangiare un'insalata durante la pausa pranzo o optare per una pallina di polvere di verdure. Quest'ultimo è certamente il mezzo più trendy per supportare questo approccio al benessere, ma cosa possono fare esattamente nella tua dieta?

Non è raro vedere le formule di Athletic Greens o Sakara rifornire la dispensa degli ossessionati dal benessere: molti dei suoi utilizzatori sostengono che gli elisir a foglia sono il segreto per apparire e sentirsi bene. È una moda passeggera o la migliore polvere verde può davvero fare la differenza per la nostra salute generale? Qui, due acclamati nutrizionisti, oltre a due fondatori del marchio che guidano il costo degli integratori, spiegano i vantaggi delle polveri verdi con alcune indicazioni utili sulla scelta del meglio per te.

L'ambita polvere di verdure di Sakara sostiene la filosofia del marchio secondo cui le verdure dovrebbero essere presenti in ogni singolo pasto. Danielle DuBoise, coach di salute olistica certificata, nutrizionista e fondatrice di Sakara, osserva che la dieta americana standard fornisce una quantità insufficiente di verdure giornaliere. "Sono fondamentali per promuovere i batteri benefici nell'intestino, fornendo minerali essenziali, antiossidanti e composti solforosi che si legano alle tossine e aiutano il corpo a eliminarle", afferma, citando una ricerca su come le verdure possono supportare non solo la disintossicazione naturale ma anche la modulazione dell'attività ossidativa. stress, oltre a una serie di benefici per la salute fisica.

Pensa agli integratori vegetali come a miscele di frutta e verdura in polvere. Secondo il nutrizionista delle celebrità Dr. Charles Passler, questi possono essere un modo semplice per aggiungere nutrienti e minerali che potrebbero mancare nella tua dieta. "Sebbene ottenere i nutrienti da veri cibi integrali sia sempre l'ideale, ricevere tutti i nutrienti desiderati solo dal cibo è diventato sempre più difficile", afferma. "Gli integratori verdi possono funzionare in modo reale per fornire nutrienti a una persona che potrebbe mancare."

Gli esperti spiegano che le migliori polveri verdi includono verdure a foglia verde come spinaci, cavoli e prezzemolo, verdure come broccoli e cavoli, insieme a erba di grano, erba d'orzo, spirulina e clorella. "Una buona polvere verde sarà priva di coloranti artificiali, additivi, agenti addensanti e ingredienti geneticamente modificati", spiega Passler. Il nutrizionista delle celebrità Oz Garcia fa eco a questo e consiglia inoltre di scegliere integratori supportati dalla scienza e dalla ricerca. Ad esempio, l'AGI di Athletic Greens utilizza la certificazione NSF for Sport per testare e verificare ogni lotto della polvere preferita dai cult. "Gli integratori non sono strettamente regolamentati negli Stati Uniti, quindi è importante che le persone si assicurino di cercare prodotti che provengono da un marchio controllato e che sono stati testati e certificati da un'organizzazione terza", afferma il presidente di Athletic Kat Cole dei verdi. Detto questo, considera il modo in cui i marchi acquistano e producono le loro miscele prima dell’acquisto.

Passler ritiene che oggi tutti potrebbero trarre vantaggio dall'aumento della quantità di verdure nella propria dieta. "Tutti noi affrontiamo ogni giorno tossine esogene ed endogene che sono impossibili da evitare (pensa all'aria, all'acqua, ecc.), quindi sostenere la nostra salute intestinale e i percorsi di disintossicazione è fondamentale per la nostra salute e longevità", aggiunge Cole.

Pronto a incorporare una polvere verde nella tua dieta? Continua a leggere per scoprire i migliori integratori da considerare.

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Le istruzioni variano certamente in base alla formula, ma in generale, prendere una polvere verde può essere semplice come mescolare un misurino con acqua. Tuttavia, se il gusto è un fattore importante, probabilmente vorrai esplorare altre ricette. Passler suggerisce di "mescolare la polvere verde con ghiaccio, latte di mandorle non zuccherato e frutti di bosco freschi per un'esperienza più piacevole".